México.- Al parecer hemos estado alimentándoos mal, pues entre comida chatarra y bebidas alcohólicas nos estamos acabando nuestras posibilidades de tener una buenas salud al envejecer.
Y es que de acuerdo a un reciente estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Harvard, mismo que demostró que tener una dieta saludable a partir de los 40 años ayuda a mantener un buen estado físico, cognitivo y mental hasta los 70 y más.
La investigación fue basada en datos de más de 100 mil personas a lo largo de 30 años y este martes fueron expuestos sus resultados.
El análisis demostró que las personas que seguían una dieta sana a partir de los 40 años aumentaban las probabilidades de envejecer con salud, en comparación a los que no lo hacían.
“Las personas que seguían pautas dietéticas saludables en la mediana edad, especialmente las ricas en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, tenían muchas más probabilidades de envejecer de forma sana”, señalaron en el estudio.
“Lo que sugiere que lo que se come en la mediana edad puede desempeñar un papel importante en cómo se envejece”, complementaron.