México. – La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) alertó sobre cinco señales que podrían indicar presión arterial alta, una condición que afecta a casi la mitad de los adultos en México y que suele no presentar síntomas visibles. Las señales incluyen dolores de cabeza matutinos, dificultad para respirar al realizar actividades simples, sangrado nasal espontáneo, palpitaciones y mareos o pérdida de equilibrio.
Expertos advierten que la hipertensión, también conocida como el “asesino silencioso”, puede provocar enfermedades del corazón, derrames cerebrales e infartos si no se detecta y trata a tiempo. Se considera saludable una presión arterial inferior a 120/80 mmHg.
Para prevenirla o controlarla, se recomienda evitar el consumo excesivo de sal, grasas saturadas, embutidos y alimentos ultraprocesados. En su lugar, se sugiere una dieta rica en frutas, verduras, fibra, leguminosas y carnes blancas. También es fundamental evitar hábitos como fumar, vivir con estrés constante, tener sobrepeso y no seguir tratamientos médicos adecuados.
Ante cualquier señal, especialistas recomiendan consultar a un médico para una evaluación precisa.
