Mundo. – En un contexto de avances tecnológicos constantes, la neurocientífica Mithu Storoni, de la Universidad de Cambridge, ha lanzado su nuevo libro Hiperefficient: Optimize Your Brain to Transform the Way You Work (2024), donde propone estrategias para mejorar la productividad sin comprometer el bienestar.
Storoni destaca que no es necesario “hackear” el cerebro para ser más eficientes, sino comprender y adaptarse a sus ritmos naturales. Explica que el cerebro opera como un motor con distintas marchas para abordar diversos retos, y la clave está en reconocer cuándo es el momento óptimo para concentrarse, ser creativo o descansar.
La autora describe tres estados mentales fundamentales: relajación, concentración profunda y alerta máxima. Alternar entre estos estados de forma adecuada permite completar tareas con mayor eficacia, evitando el agotamiento mental.
La neurocientífica sugiere adaptar las tareas según el ritmo cerebral, trabajar en bloques de 90 minutos con breves descansos, y minimizar las distracciones para maximizar el rendimiento; además, subraya la importancia de la flexibilidad laboral, ya que una rutina rígida limita el potencial de cada individuo. Optimizar la mente, argumenta, no solo incrementa la productividad, sino también la satisfacción personal.
